Falando um pouco mais sobre a rotina alimentar
Olá! Tudo bem? Conforme prometido, hoje falarei um pouco mais sobre como criar uma rotina alimentar e mudar hábitos. Para isso, vamos entender melhor como funciona uma rotina. Já definimos o que é uma rotina em outro post, mas porque temos tanta dificuldade de mudar? (Não importa qual seja ela: trabalho, estudos, alimentar.. ) Basicamente, o nosso cérebro possui a tendência de repetir comportamentos no modo automático para que gaste menos energia pensando e organizando uma atividade nova. Além disso, somos expostos a diversos estímulos que nos distraem das nossas atividades cotidianas. Muitas destas, que temos a responsabilidade de executar, não são prazerosas e, com isso, é mais fácil deixar de realiza-las para monitorar uma rede social ou ouvir uma música/série, por exemplo. Desta forma, entendemos que para criar uma rotina nova e mais saudável do que a nossa rotina atual, é necessário um esforço inicial e estabelecer os horários e dias para execução, até que o nosso céreb...
